Tendinopatia da panturrilha: reconhecê-la precocemente é o primeiro passo para a recuperação.

Uma dor incômoda na parte posterior da perna, talvez após uma corrida ou simplesmente uma caminhada mais longa que o habitual. Além disso, há a rigidez, especialmente perceptível pela manhã, e aquela estranha dificuldade em impulsionar o pé ao caminhar. Quando os tendões da panturrilha começam a apresentar sinais, é importante não ignorá-los.

A tendinopatia da panturrilha é uma condição inflamatória que afeta o tendão ligado aos músculos da panturrilha, particularmente o gastrocnêmio e o sóleo. Esses músculos trabalham sempre que caminhamos, corremos ou ficamos na ponta dos pés: eles são responsáveis ​​pela propulsão, equilíbrio e flexão plantar do pé. Quando o tendão fica inflamado ou lesionado, qualquer movimento pode se tornar um pequeno obstáculo.

O que causa o problema?

As causas podem ser muitas e, muitas vezes, combinadas. A atividade física excessiva ou abrupta é uma das principais. Mas fatores como calçados inadequados, músculos excessivamente rígidos ou fracos e má postura também desempenham um papel fundamental.

Também impactantes são:

• Idade (os tendões tornam-se menos elásticos com o tempo)
• Excesso de peso
• Algumas doenças reumáticas, como a artrite

Sintomas que não devem ser subestimados

A tendinite da panturrilha se manifesta de forma insidiosa. Inicialmente, pode parecer uma simples dor muscular, mas logo evolui para sintomas mais incômodos:

• Dor durante o movimento e à palpação
• Inchaço localizado
• Rigidez, especialmente após repouso
• Dificuldade em dobrar o pé ou caminhar normalmente

Como é feito o diagnóstico?

Uma consulta com um especialista é o primeiro passo no tratamento do tendão. Por meio da palpação e de alguns testes funcionais, o médico já consegue ter uma visão clara. Em casos mais complexos, exames instrumentais como ultrassom, ressonância magnética ou raios-X são utilizados para descartar outras condições semelhantes, como ruptura do tendão calcâneo ou bursite.

Tratamentos: do repouso às terapias avançadas

A boa notícia é que, na maioria dos casos, a cirurgia não é necessária. Na verdade, os tratamentos conservadores são muito eficazes. O protocolo básico inclui:

• Redução temporária da atividade física
• Aplicações de gelo
• Alongamento direcionado e fisioterapia
• Fortalecimento gradual dos músculos da panturrilha
• Medicamentos anti-inflamatórios, se necessário

Em caso de dor persistente ou recorrente, você pode recorrer a:

• Onde d'urto
• Injeções direcionadas
• Cirurgia (em casos raros e selecionados)

Prevenção: é melhor mais cedo do que tarde

Para evitar recaídas ou prevenir o seu surgimento, bastam algumas precauções. Treinar gradualmente, usar calçados adequados, manter um peso saudável e incorporar exercícios de alongamento de panturrilhas à sua rotina são estratégias simples, mas eficazes.

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Perguntas Frequentes